EL CAMBIO DE FÍSICO Y SALUD DE MI PADRE
Este fue mi primer cambio corporal tan destacado. Lo más curioso es que es mi padre. Mi padre siempre fue una persona deportista y con buena constitución física pero con los años se fue dejando hasta estar en el estado que se ve a la izquierda. Mi padre es una persona que si se compromete con algo pone todo su empeño y así lo hizo. No fue fácil pero el cambio de hábitos alimentarios junto a entrenar codo con codo trajo sus resultados. Mejoró drásticamente su composición corporal, aumentando su musculatura y bajando su porcentaje graso (13 cm menos de cintura). Y lo más importante, mejoró su salud tan drásticamente como su físico, pasando a tener unas analíticas de libro.

CAMBIO LOURDES

Lourdes era una personas que le gustaba mucho realizar picoteos y llevaba una vida sedentaria. Sus hábitos de vida fueron cambiando con el tiempo. Conforme se fue viendo mejor ganó confianza y empezó a realizar una vida mucho más activa. Por otro lado, su fuerza de voluntad en controlar la cantidad de las ingestas fue la clave de su cambio. Entre una foto y otra hay:
– 6 cm menos de cintura.
– 6 cm menos en cada pierna.
– 5 cm menos de cadera.
– Una mejora de vitalidad y agilidad enorme.
CAMBIO MERCE
Merce es una persona muy fuerte. Lo tienes que ser para poder realizar este cambio físico y mental. Merce llevaba una vida bastante sedentaria y empezó a realizar ejercicio y no ha parado desde entonces. Se ha vuelto una enamorada del ejercicio físico y eso le llevó a cambiar su vida por completo.
CAMBIO SONIA
Con Sonia desde el primer mes sabía que conseguiría todo lo que se propusiese (se suele notar mucho al principio cuando una persona va a dar el 100%). Desde el principio ha sabido realizar recetas muy variadas, ricas y saludables. Siempre digo lo mismo: «solo hace falta de un poco de imaginación». Además siempre ha tenido el apoyo de su chico, el cual le ha animado siempre a entrenar. El apoyo de las personas cercanas es crucial. Todo esto ha llevado a Sonia a un cambio corporal genial:
-10 cm menos de cintura.
-10 cm menos de cadera.
-5 cm menos en cada pierna.
-Mejora de rendimiento brutal.
MANTENIMIENTO DE LA FUERZA Y LA MASA MUSCULAR EN DEFINICIÓN
Ladino, tenía un físico bastante bueno pero quería dar un salto de calidad. Optimicé su nutrición y entrenamiento para que realizara una fase de definición de libro. En esta etapa Ladino, mantuvo su masa muscular y su fuerza, algo complicado cuando se llega a estos niveles de definición. Ladino perdió 9 cm de cintura durante esta fase de definición llegando a un porcentaje de grasa muy bueno (10%).
Pérdida de grasa

CAMBIO DE COMPOSICIÓN CORPORAL CON 50 AÑOS

Carlos es un ejemplo de como, con una buena planificación y constancia se pueden conseguir grandes resultados. La edad es un número y no nos podemos coger a esa excusa.

A la vista está de que si Carlos pudo conseguir este cambio en 2 meses, si le pones ganas y esfuerzo podrás conseguir grandes cambios.