nunca más a dieta

EL 81% DE LAS PERSONAS QUE HACEN DIETA FRACASAN

Este dato tan alarmante nos lo proporciona la SEEDO (Sociedad Española para el estudio de la obesidad).

Esto es consecuencia de seguir dietas de este tipo:

  • Dietas milagro: Dietas que prometen una pérdida de peso a corto plazo al comer solo unos pocos alimentos de muy bajo aporte calórico. Ejemplos: Dietas de la piña, dieta del sirope de ágave, dieta de caldos etc
  • Dietas muy restrictivas: Dietas en las que se prohíben ciertos grupos de alimentos y se consumen muy pocas cantidades.
  • Dietas de cajón: Dietas que se sacan de una base de datos según el perfil del paciente pero que no se tiene en cuenta en ningún momento sus gustos, horarios etc

Esto tipo de dietas fracasan por lo siguiente:

  1. Falta de adherencia. Si no se tiene en cuenta los gustos, los horarios, los objetivo, de cada persona. Esa dieta es imposible de seguir más de 1 semana. La alimentación se debe adaptar a ti, no tú a ella.
  2. Generan hambre y ansiedad. En este tipo de dietas se consumen muy pocos alimentos y en muy pequeña cantidad, lo genera un hambre y saciedad incontrolable que hace que podamos tener atracones de comida.
  3. No enseñan a comer.Uno de los factores más importantes. No hay educación alimentaría. Por lo que cuando se deja de hacer la dieta, la persona vuelve a comer igual que antes y tiene el famoso efecto rebote.
  4. Pérdida de peso pero no de grasa. Debes saber que este tipo de dietas no son nada eficientes ya que consiguen perder peso corporal pero mucha parte de ese peso no es grasa, sino músculo, agua y glucógeno. Esto es debido a comer muy poco y de forma desequilibrada.

SÉ DEL 19% DE LAS PERSONAS QUE CONSIGUEN PERDER GRASA Y NO RECUPERARLA NUNCA

1. Aprende qué comer y en qué cantidades de forma sencilla sin pensar la comida.

En dicho plan te explico detalladamente qué comer y como organizar la distribución de tus platos de forma fácil y efectiva para conseguir tus objetivos.

2. Sin restricciones ni prohibiciones en alimentos de calidad.

Con este plan aprenderás que puedes comer de todos los grupos de alimentos y que no es necesario realizar dietas restrictivas y aburridas para conseguir tu objetivo.

3. Deja de pasar hambre.

Aprende a cómo realizar una dieta muy saciante para no volver a pasar hambre cuando quieras perder grasa.

4. Sin efecto rebote.

El objetivo fundamental del plan, es que aprendas a alimentarte correctamente de forma autónoma y establezcas unos hábitos saludables con los cuales te sientas cómodo/a. De esta forma puedas mantener estos hábitos de por vida evitando por tanto grandes fluctuaciones de peso.

5. Aprende a óptimizar tu nutrición.

Aprende como calcular tus calorías para perder grasa y como optimizar la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas que debes comer para perder grasa.

asesoramiento personalizado

6. Ejemplo de menú semanal como guía.

Además el plan incorpora un menú semanal para que puedas observar cómo quedaría la organización de una semana siguiendo dicho plan. Este ejemplo te servirá como guía para crear tu propia organización semanal personalizada.

7. Recetas saludables diferentes y fáciles de hacer.

Sé que tu tiempo para cocinar es limitado, por lo que he elaborado diferentes recetas para cada grupo de alimentos que sean fáciles de hacer, en poco tiempo y que además estén deliciosas.

8. Consejos clave.

En el plan se incluyen numerosos consejos sobre nutrición, entrenamiento, cocina y organización que marcarán la diferencia a la hora de conseguir tus metas.

9. Mejora tu físico, tu salud y estado de ánimo de por vida.

Con este plan nutricional y sus consejos podrás mejorar tanto tu físico como tu salud y con todo ello sentirte mucho más vital y con energía.

👇QUIENES LO ADQUIRIERON DICEN LO SIGUIENTE👇

Nunca más a dieta

Marta Minana Sunen

Hice una buenísima inversión en el libro. Después de 20 años estoy aprendiendo a comer bien y se nota tanto por dentro como por fuera. Cuando la gente me pregunta si estoy a dieta, les digo que no, que solo he empezado a comer bien. Y si lo ha conseguido conmigo ya no hay más retos posibles.
5.0
2019-10-16T08:54:01+00:00
Nunca más a dieta
Hice una buenísima inversión en el libro. Después de 20 años estoy aprendiendo a comer bien y se nota tanto por dentro como por fuera. Cuando la gente me pregunta si estoy a dieta, les digo que no, que solo he empezado a comer bien. Y si lo ha conseguido conmigo ya no hay más retos posibles.

Abel Rausell Ciurana

Una herramienta perfecta para saber enfocar la nutrición a la pérdida de grasa. En mi caso, ha sido un complemento perfecto para aprender a organizar mis comidas diarias en el ámbito del deporte. Además, su formato es muy práctico y personalizable debido a su gran variedad de opciones.
5.0
2019-10-16T09:03:28+00:00
Una herramienta perfecta para saber enfocar la nutrición a la pérdida de grasa. En mi caso, ha sido un complemento perfecto para aprender a organizar mis comidas diarias en el ámbito del deporte. Además, su formato es muy práctico y personalizable debido a su gran variedad de opciones.
Nunca más a dieta

Nuria Sal Diez

Tu Ebook es una pasada. Puede ayudar a muchísima gente tanto a "principiantes" como a personas que ya tienen conocimientos sobre nutrición. A mí me ha resultado súper interesante y he aprendido cosas que voy a poner en  práctica. ¡Además con las recetas me he quedado flipando!
5.0
2019-11-01T08:38:11+00:00
Nunca más a dieta
Tu Ebook es una pasada. Puede ayudar a muchísima gente tanto a "principiantes" como a personas que ya tienen conocimientos sobre nutrición. A mí me ha resultado súper interesante y he aprendido cosas que voy a poner en  práctica. ¡Además con las recetas me he quedado flipando!
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