CAMBIOS DE COMPOSICIÓN CORPORAL

¿Cómo conseguimos el cambio de mi padre?

Mi padre era una persona que con el trabajo y la edad había perdido el interés por cuidarse. Pero dentro de él hay una persona muy constante y muy deportista.


Realizamos una alimentación donde tuviera adherencia y fuimos modelando el déficit calórico junto al entrenamiento de fuerza a medida que iba perdiendo grasa. 


Sin duda, un cambio espectacular y del cual estoy muy orgulloso ya que mejoró mucha la salud de mi padre a todos los  niveles.

¿Cómo conseguimos el cambio de Merce?

A Merce lo que más le costaba y le faltaba era el tema de la actividad física.


Establecimos diferentes objetivos como:

  1. Reto de pasos diarios.
  2. Cantidad de entrenamientos a la semana.
  3. Consumo diario de verdura.
  4. Consumo diario de fruta

Y tras unas semanas, vio que estaba mejorando mucho y se convirtió en una auténtica fan del ejercicio.

¿Cómo conseguimos el cambio de Andrés?

La alimentación, el ejercicio y mis asesorías no constan solo de la parte física. La marte mental, es igual o más importante que la física y el caso de Andrés es una gran ejemplo de ello.


Andrés que tras las lesiones cogió un gran sobrepeso y eso le llevo también a una menor confianza en si mismo.


Estar en constante comunicación con Andrés y pautar objetivos semanalmente fue lo motivo a Andrés querer cambiar.


Tras un año de seguimiento, seguimos trabajando juntos en sus objetivos y es una persona totalmente nueva.

¿Cómo conseguimos el cambio de Lourdes?

Lourdes era una chica que lo que más le alejaba de su objetivo eran los picoteos entre horas y la baja actividad física.


Por lo tanto, lo que hicimos fue establecer 5 comidas saludables y saciantes para que no tuviera la necesidad de picotear entre horas alimentos de baja calidad nutricional.


Por otro lado, los retos de pasos también funcionaron genial en el caso de Lourdes y como puedes ver los resultados en la pérdida de grasa fueron geniales.

¿Cómo conseguimos el cambio de Carlos?

Carlos era un hombre que realizaba bastante actividad física pero que no lograba llegar a un punto físico superior que le agradase.


Sin duda establecer una dieta rica en proteínas y saciante fue todo un acierto. Sin dejar de lado los carbohidratos para que pudiera entrenar a la máxima intesidad.


Carlos tras muchas dietas, consiguió con nuestro asesoramiento, el objetivo que tenía en mente.

¿Cómo conseguimos el cambio de Dani?

Dani es un amigo mio que jugaba a baloncesto y entrenaba pero no llegaba a alcanzar la satisfacción con su físico.


La óptimización del entrenamiento (tanto trabajo de fuerza con HIIT y LISS) fueron clave para conseguir estos resultados.


Además, en la parte de la nutrición optimizamos las cantidades y el timing para conseguir un % de grasa bastante bajo a la vez que manteniamos la masa muscular y la fuerza en ejercicios básico como el press de banca y sentadilla.

MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

¿Cómo conseguimos el cambio de Fran?

Fran era y es un aficionado del trail pero es cierto que su condición física no era la ideal para conseguir un buen rendimiento deportivo.


Por lo tanto, lo primero que hicimos fue quitar esa mochila extra de 10 kg que llevaba a nivel de grasa corporal.


Una vez hecho esto mejoramos su rendimiento aumentando la cantidad de carbohidratos y optimizando su timing.


Además hicimos un trabajo progresivo de entrenamiento intestinal para que actualmente Fran pueda incluir sin ningún problema 90 g de carbohidratos por hora en los esfuerzos largos.

¿Cómo conseguimos el cambio de Yago?

Yago era un jugador de baloncesto con mucho talento pero le faltaba la parte del físico para poder dominar en la pista.


Para ello, realizamos una fase con un superávit energético controlado y entrenamiento de fuerza. Como se puede observar en las fotografías conseguimos una gran mejora de la masa muscular sin aumentar su % de grasa.


Además corregimos algunos aspectos como:

  1. Mejora de la hidratación durante los partidos.
  2. Mejora de la suplementación.
  3. Reducción del consumo de café para no crear tolerancia a la cafeína y así poder utilizarla como sustancia ergogénica en determinados momentos.

Actualmente Yago, va a empezar a competir en una liga superior.

👇DESCUBRE LO QUE OPINAN DE NOSOTROS, PERSONAS COMO TÚ, QUE CONFIARON EN NUESTRO ASESORAMIENTO👇

Andrés ESPADAS

"Después de más de 1 año trabajando con ellos he conseguido mi objetivo bajando 30 kg de manera saludable"

LAURA moreno

"No podría estar más contenta. Desde el minuto 0 su implicación ha sido brutal"

FRAN NAVAL

"Lo que más me ha gustado ha sido su cercanía. Nos ha llevado a una relación de confianza y amistad en la que hemos podido mejorar enormemente mi rendimiento deportivo"

josé andrés

"Desde el principio dio con la clave. Mejorando mi nutrición y optimizándola para mi deporte (CrossFit) noté una mejora brutal en los entreamientos"

susana

"Baje los 5 kg de grasa que había ganado durante el confinamiento y además conseguí mis records personales tanto en sentadilla como en dominadas"

jose cazorla

"He mejorado mi composición corporal a la vez que mejoraba mi rendimiento deportivo en futbol. De  tal forma que me coegieron en el equipo que quería jugar esta temporada. Me encuentro mejor que nunca"

👇¡TÚ TAMBIÉN PUEDES CONSEGUIRLO! ✅🏆

Empecé  con Jaime en abril de este año y después de 4 meses puedo decir que ha sido la mejor decisión de este año.

Es un GRAN profesional. Se adapta por completo a tus necesidades tanto a nivel de nutrición como en los entrenamientos y te ayuda a focalizar tus objetivos.

Desde las primeras semanas siguiendo su plan de entrenamiento y nutrición empecé a notar como el trabajo estaba dando sus frutos. Nunca antes me había sentido tan fuerte y vital.

Laura Tarazona

Amante del senderismo, la escalada y el deporte.

Después de la experiencia con el asesoramiento de Nutre tu Rendimiento he podido ampliar mis conocimientos y he aprendido a como comer mejor. En referencia al entrenamiento pude conseguir los objetivos que me marqué pudiendo desarrollar el pectoral (algo que me costaba horrores).  Tengo claro que algún día repetiré su asesoramiento porque he aprendido mucho, El trato es magnífico (resolviendo dudas y dando todas las explicaciones necesarias).

Guillem Gombau Fernández

Amante del deporte de fuerza

Nos marcamos un objetivos de mejorar mi masa muscular. Yo soy Jugador de baloncesto y me costaba horrores aumentar de peso. Con el asesoramiento de Nutre tu Rendimiento conseguimos el objetivo y ahora sé como alimentarme de por vida para seguir mejorando.

David Pérez

Jugador de Baloncesto

Gracias al asesoramiento de Nutre tu Rendimiento, he conseguido cambiar mi composición corporal. Me gustaría destacar que con la ayuda de Jaime, he conseguido un cambio físico y lo que para mí es más importante, un cambio de mentalidad. He aprendido a llevar una dieta sana, sin pasar hambre y sin sentir ansiedad.. El seguimiento semanal que realiza, te ayuda a mantenerte motivado y a modificar las pautas en función de los resultados. Recomiendo que acudáis a Nutre tu Rendimiento si buscáis un cambio y si las dietas que habéis seguido anteriormente han sido un fracaso. Con su ayuda y vuestro esfuerzo, tenéis el éxito garantizado!

Carlos Santaflorencia

Amantes del deporte

Estoy muy contenta con mi nuevo estilo de vida, me siento mucho más motivada y estoy viendo muy buenos resultados. El interés ha sido máximo desde el principio por parte del Equipo de Nutre tu Rendimiento y su dedicación es increíble

Cristina Bañó

Amante del deporte

Unos profesionales de 10, adecua las dietas a tus necesidades y adaptadas a ti 100%. Cualquier duda que tienes te ayuda al momento. La mejoría se nota desde la primera semana, no sólo físicamente, sino también mentalmente. Mi experiencia con Jaime cómo nutricionista ha sido increíble, en pocos meses cambié mis hábitos y los resultados llegaron solos, a día de hoy solo puedo estar agradecida de haberle conocido. Para mí siempre serás el mejor y darte las gracias por todo el ánimo y el apoyo que me brindaste durante tus asesorías.

Merce Salfer

Amante del deporte

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies