Seguro, al 100%, que has escuchado lo siguiente:
“Estoy tomando agua con limón en ayunas, me va genial para perder grasa” o “Tómate agua con medio limón en ayunas, te sentirás mucho mejor, ayuda a eliminar toxinas, te da energía, es bueno para la piel, es bueno para el pelo, mejora la digestión, mejora el sistema inmune…”
Yo no me explico que hacen los científicos buscando la fórmula de la inmortalidad si la tienen delante de sus ojos. Toma agua con limón en ayunas y serás inmortal! Y además tendrás el pelo genial, la piel espectacular y tendrás un 10% de grasa todo el año! Y lo mejor de todo, sin cuidar tu alimentación ni haciendo deporte!
Señores y señoras el agua con limón es AGUA + LIMÓN. Por 4 gotas de limón que le eches a un vaso de agua no la conviertes en un brebaje mágico ! Ni el agua, ni el limón tienen ningún componente que ayude a reducir la grasa.
¿ENTONCES ES MALO CONSUMIR AGUA CON LIMÓN?
Después de explicar lo anterior siempre me preguntan esto y no, es un producto saludable, lo que ocurre es que no hay que darle características milagrosas a dicha bebida.
Los beneficios del agua con limón en ayunas no van más allá de que te hidrata (por el agua) y un pequeño (muy pequeño) aporte de vitaminas por echarle limón al agua.
Lo único malo que hay que comentar de esta bebida es que, si se consume en exceso, puede causar alteraciones en los dientes según afirman diferentes estudios (1)
CONCLUSIÓN
Si quieres perder grasa, realiza una dieta óptima en la que consigas un déficit calórico y realiza actividad física siempre que puedas para aumentar el gasto diario, no pierdas tiempo en bebidas milagrosas. Si te gusta el sabor puedes tomarlo, no hay problema, es saludable pero no lo tomes pensando que es una bebida mágica.
BIBLIOGRAFÍA:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18348369
