En este artículo vas a poder descubrir qué es y para que sirve el inositol. Centrándonos sobre todo en el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Además podrás entender un poco mejor por qué se produce el Sindrome de ovario poliquistico (SOP) y el mecanismo de acción del inositol. Por último, al final del artículo encontrarás sus dosis efectivas según los últimos estudios científicos y un enlace donde podrás comprar el inositol.
1. DIFERENCIA ENTRE SÍNDROME DEL OVARIO POLIQUÍSTICO Y OVARIO POLIQUÍSTICO.
Antes de empezar, es importante resaltar la diferencia que existe entre estos dos términos. El síndrome de ovario poliquístico es una patología endrocrina donde existe una alternación hormonal (y en la que se basa este artículo), mientras que en el caso de las personas que sufren ovarios poliquísticos presentan una alteración en la disposición de los folículos (estructuras que que forman parte de los ovarios).
El ovario poliquístico se da más frecuentemente en mujeres jóvenes que tienen muchos folículos en los ovarios. Esto indica que son muy fértiles, pero en ocasiones esta cantidad de folículos producen más dolor y quistes en la ovulación.
En el caso de los ovarios poliquísticos se diagnostica mediante una ecografía y se considera que una mujer tiene esta alteración cuando se observan más de ocho quistes (folículos) cuyo diámetro no alcanza más de 10 mm.
Como menciono anteriormente, es importante destacar que en los caso de ovario poliquístico no existe un desajuste hormonal. La mayoría de las veces son asintomáticos y acaban desapareciendo con el tiempo por la reducción de los folículos con la edad. En el caso de presentar algún síntoma, los más frecuentes son ovulaciones dolorosas y reglas irregulares.
Una vez descrita esta diferencia, pasamos al tema principal del artículo, el inositol y el síndrome de ovario poliquístico.
2. SÍNDROME DEL OVARIO POLIQUÍSTICO.
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) afecta al 5% -10% de las mujeres en edad reproductiva, y es la causa más común de infertilidad debido a la disfunción ovárica y la irregularidad menstrual.
Las mujeres que sufren SOP presentan resistencia a la insulina, es decir, que sus tejidos no responden a la insulina y por lo tanto el páncreas tiene que segregar un exceso de insulina para introducir la glucosa en las células. Este exceso de insulina actúa directamente sobre los ovarios aumentando la producción de testosterona generando un estado de hiperandrogenismo (exceso de hormonas sexuales andrógenas) mediante 2 mecanismos:
Por un lado, como ya he comentado, aumenta la producción de testosterona total actuando directamente sobre el ovario y por otro lado, reduce la secreción hepática del transportador de testosterona SHBG (globulinas de unión a hormonas sexuales). El resultado final es el aumento de testosterona libre en sangre (forma activa). Este estado de hiperinsulinemia e hiperandrogenismo afecta negativamente a la secreción de gonadotropinas femeninas y a la foliculogénesis impidiendo la ovulación y generando por tanto alteraciones en ciclo menstrual y en la fertilidad de dichas mujeres.
Además de los problemas a nivel reproductivo cuando una persona presenta ovarios poliquísticos, su entorno hormonal alterado genera signos y síntomas como:
-Hirsutismo
-Acné
-Aumento de la relación LH/FSH debido a que la insulina también potencia la secreción de LH.
-Alteración en el perfil lipídico (Aumento de triglicéridos, LDL y colesterol total y disminución de HDL)
3. ¿QUÉ ES EL INOSITOL?
El inositol es un compuesto orgánico de la familia de los polioles o polialcoholes presente naturalmente en células de animales y plantas, ya sea en su forma libre o como un componente unido de fosfolípidos o derivados de fosfato de inositol .
En concreto el inositol tiene nueve formas diferentes pero el MI (myo- inositol) es la forma predominante que podemos encontrar en la naturaleza y los alimentos. Las mayores cantidades de myo-inositol se encuentran en alimentos comunes como frijoles, nueces, guisantes, avena , salvado , melón y cítricos (con la excepción de limones). La ingesta de inositol proporcionada por alimentos comunes puede variar de 225 a 1500 mg / día por 1.800 kcal, dependiendo de la composición de la dieta (Clements Jr et al. 1980).
En cuanto su absorción, prácticamente todo el myo inositol libre ingerido (99,8%) se absorbe en el tracto gastrointestinal del ser humano a través de un sistema de transporte activo que implica una Na + / K + -ATPasa.
Por otro lado, el myo-inositol se puede sintetizar endógenamente a partir de D-glucosa. En humanos, esta biosíntesis endógena de inositol es bastante importante en el riñón ya que produce aproximadamente 2 g/día, por lo que la producción diaria endógena es de aproximadamente 4g en los humanos, que es significativamente superior a la ingesta dietética diaria (aproximadamente 1g/día ).
4. PARA QUE SIRVE EL INOSITOL.
Desempeñan un papel importante en diversos procesos celulares, como la base estructural de segundos mensajeros en las células eucariotas, siendo esencial o importante para el buen funcionamiento de una amplia gama de funciones celulares como el crecimiento y la supervivencia celular, el desarrollo y la función de los nervios periféricos , la osteogénesis y la reproducción. En concreto el MI (myo-inositol) y DCI (d-chiro-inositol), otro isómero de inositol, también están implicados en la homeostasis de la glucosa mostrando efectos miméticos de la insulina.
Esto es debido a que mio- inositol y el d – chiro- inositol también pueden ser componentes de glicosil-fosfatidilinositol (GPI) y de inositol fosfoglicanos (IPG) que son segundos mensajeros de la acción de la insulina en la vía GPI / IPG.
En forma resumida, el mecanismo de acción del inositol se basa principalmente en mejorar la sensibilidad a la insulina de los tejidos. Esta mejora lo que produce una reducción de la insulinemia, de tal forma que el páncreas ya no tiene que secretar un exceso de insulina. Por lo tanto ya no se genera ese aumento de la testosterona, mejorando el entorno hormonal femenino, permitiendo restaurar la ovulación y en consecuencia, la fertilidad en la mayoría de las pacientes con síndrome del ovario poliquístico (SOP).
En diferentes estudios se ha observado una mejora significativa de los parámetros hormonales típicos en mujeres con SOP después del tratamiento con MI a dosis de 2-4g/día: disminución de los niveles circulantes de LH, FSH y testosterona y aumento de SHBG , estrógenos y niveles circulantes de progesterona (E. Papaleo et al.2007; S. Gerli et al. 2007; P.G. Artini et al. 2013). La sensibilidad periférica a la insulina y la insulinemia mejoraron (índice HOMA-IR reducido y / o reducción del AUC de glucosa e insulina durante una prueba de tolerancia oral a la glucosa). Los marcadores de riesgo cardiovascular también mejoraron con una disminución en la presión arterial sistólica y diastólica, una disminución en plasma de triglicéridos , un aumento en el colesterol HDL , y una disminución de LDL y el colesterol total (S. Gerli et al. 2007)
Además, myo-inositol es un constituyente importante del microambiente folicular, desempeñando un papel determinante en el desarrollo de ovocitos nucleares y citoplásmicos. Esto es debido a que el inositol 1,4,5-trifosfato modula la liberación intracelular de Ca 2+ y se ha demostrado que las vesículas germinales de mamífero completamente desarrolladas que exhiben oscilaciones espontáneas de calcio intracelular se asocian con una mayor incidencia de degradación de dichas vesículas.
5. SI LO INGERIMOS CON LA DIETA Y LO PRODUCIMOS ENDÓGENAMENTE ¿POR QUÉ LAS MUJERES CON SOP SE DEBEN SUPLEMENTAR?
En mujeres con Sindrome de ovario poliquístico (SOP), Bail-largeon y colegas en 2006 , demostraron una deficiencia de DCI (d-chiro-inositol) en la sangre en comparación con los sujetos de control sin diferencias en el MI (myo inositol). Encontraron además que en mujeres con sindrome de ovario poliquistico durante una prueba de tolerancia a la glucosa hubo una disminución de tres veces en la liberación del chiro-inositol glicano en comparación con los sujetos de control.
Esta deficiencia de d-chiro-inositol y el desequilibrio con myo-inositol se relacionan directamente con la resistencia a la insulina per se.
También se encontró una relación alterada entre DCI (d-chiro-inositol) y MI (myo-inositol) en la autopsia y biopsia de músculos de sujetos diabéticos tipo II. En las muestras de músculo y orina DCI se redujo aproximadamente un 50% en comparación con sujetos de control (I. Asplin et al. 1993). En las muestras de biopsia muscular, no se detectó DCI en las muestras diabéticas tipo II ni antes ni después de la administración de insulina. Myo-inositol, por el contrario, estaba presente en las muestras diabéticas tipo II en mayores cantidades que los controles y se incrementó con la administración de insulina (A.S. Kennington et al. 1990) . Para explicar este déficit de DCI y desequilibrio entre DCI y MI nos basamos en 2 aspectos fundamentalmente:
1. Defecto en la actividad de epimerización de MI a DCI, es decir, un defecto en la encima que convierte myo-inositol en d-chiro-inositol. Esta actividad epimerasa está disminuida 2-3 veces en tejidos diana de insulina de rata, lo que concuerda con la disminución en el contenido de DCI (y por lo tanto en la relación DCI a MI) observada en los mismos tejidos y también en la autopsia muscular humana de diabéticos tipo 2 .
2. En el caso de las personas con ovario poliquístico la absorción del MI en el tracto gastrointestinal, a través del transporte activo mencionado anteriormente, está inhibida por la glucosa y la florizina lo que provoca una mayor excreción de MI y disminuyendo las cantidades de DCI en la orina (un fenómeno llamado inosituria) .Este patrón de excreción urinaria conduce a una disminución en la relación urinaria de DCI a MI, la cual se ha observado, como he comentado antes, en tejidos sensibles a la insulina (hígado, músculo, grasa y riñón) de seres humanos diabéticos tipo II (I. Asplin et al. 1993).
Por lo tanto, el D-chiro-inositol administrado puede actuar evitando una epimerización normal defectuosa de MI al DCI asociada con resistencia a la insulina y actuar para restaurar al menos parcialmente la sensibilidad a la insulina y la eliminación de glucosa. Sin embargo, se suele utilizar el myo-inositol ya que su absorción es 10 veces mayor que la del D-chiro-inositol.
6. CONCLUSIÓN
En conclusión, la suplementación de 2 a 4 g/día de Inositol parece ser un tratamiento de primera línea simple, seguro y efectivo para las mujeres con Síndrome de ovario poliquístico (SOP).
7. ¿DÓNDE PUEDO COMPRAR INOSITOL?
Tras conocer la relación entre inositol y SOP, quizás quieras comprar el inositol para obtener sus beneficios. Haciendo click en donde pone «link» podrás acceder a una página donde comprar inositol de calidad.
Link donde podrás comprar Inositol. Con el código NUTRE tendrás un 10% de descuento.
8 ¿ES SUFICIENTE CON TOMAR INOSITOL PARA MEJORAR EL SOP?
N0. Tal y como estás pudiendo observar el SOP es un síndrome complejo en que entran infinidad de factores (alimentación, estrés, descanso, actividad física, hormonas etc). Es fundamental para poder mejorar los síntomas y tu calidad de vida que te pongas en manos de especialistas.
En Nutre tu Rendimiento llevamos 5 años ayudando a personas como tú a mejorar el SOP. Para ello contamos con nutricionistas especializados en la mejora del SOP y entrenadores con gran experiencia.
Si consigues mejorar tu SOP cambiará radicalmente tu vida. Tenemos muchas ganas de ayudarte. Haz click aquí para más información y descubre como te podemos ayudar con el asesoramiento personalizado con seguimiento continuo.
