Es necesario publicar un artículo sobre este tema ya que últimamente veo mucha publicidad respecto a este tipo de productos. En esta publicidad sale gente muy sonriente ,te prometen perder peso ( que lo perderás) y que es todo maravilloso pero yo sin embargo, os voy a contar la otra cara de la moneda.
1. ¿POR QUÉ BAJAS DE PESO TAN RÁPIDO CUANDO CONSUMES ESTOS PRODUCTOS?
Muy sencillo, son productos muy bajos en calorías, por lo que al final del día habrás consumo muy pocas calorías (tendrás un déficit calórico marcado) y por tanto bajaras de peso rápido.
Os voy a poner de ejemplo, un producto que está en el mercado de la marca Bimanán y que consta de 5 batidos de diferentes sabores para todo el día, cada batido será una comida. Pues bien, cada batido de esta marca tiene 170 kcal lo que nos llevan a un total de 850 kcal diarias. Estas son muy pocas calorías! Crear déficits tan agresivos mantenidos durante un tiempo pueden alterar nuestro metabolismo e incluso en mujeres provocar amenorrea (falta del ciclo menstrual).
2. ¿DE QUÉ ESTÁN COMPUESTOS ESTOS PRODUCTOS?
Son productos que están compuestos de una lista verdaderamente interminable de ingredientes, en los que podemos encontrar aceites refinados de baja calidad, grasas hidrogenadas y todo tipo de azúcares (jarable de glucosa, fructosa (azúcar que en grandes cantidades está relacionado con hepatotoxicidad). Solo buscan tener un producto hiperpalatable, alto en proteínas y añadirle vitaminas y minerales para que la población piense que es saludable.
3. ¿NECESITAS MÁS RAZONES?
Por si no fuera suficiente, el hecho de su mala composición nutricional, hay muchas más razones por las que tomar esta vía no es la mejor. Una de ellas es sin duda el gasto económico. Son productos que son caros y más si sabemos que algunos de ellos son principalmente azúcar (0,69€ el kilo en Eroski). Y sobre todo son caros, respecto a la comida real cuando comparamos los nutrientes que nos aportan ambas partes. Esto último lo podéis ver en el blog de «Mi dieta cojea» de Aitor Sánchez, dejaré el link, junto a otros, al final del texto.
4. LO MÁS IMPORTANTE, NO HAY EDUCACIÓN NUTRICIONAL.
Las personas que compran este tipo de productos, suelen ser personas que tiene sobrepeso y por tanto lo más seguro es que no se alimenten de forma correcta. ¿Qué ocurre cuando consume este tipo de productos?
Que perderá peso, eso seguro. Perderá mucho peso. Piénsalo por un momento, esa persona viene de tener malos hábitos y de comer comer mal y más de lo que necesita su cuerpo. Si se pone a consumir 5 batiditos de de 150 kcal es obvio que bajara peso.
¿Entonces dónde está el problema? Puedes pensar.
El problema está en que ¿Cuando deje de tomar esos batidos que va a comer?¿Lo mismo que comía antes y que le llevó a estar en un peso que no era saludable? Entonces es cuando ocurre. Esa persona vuelve a comer mal y vuelve a ganar todo el peso que había perdido, incluso ganando alguno que otro kilogramo más, el famoso efecto rebote.
Para bajar de peso y poder mantener de por vida, es imprescindible APRENDER A COMER y eso no te lo enseña un batido, ni te lo explica en la caja. Para aprender a comer es necesario ponerse en manos de un profesional, ten en cuenta que aprender a comer te servirá para poder mantener una calidad de vida de por vida, no es una tontería.
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